Doenças Autoimunes: O Que o Intestino Tem a Ver Com Isso?

As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico ataca erroneamente tecidos saudáveis do corpo, sendo o intestino cada vez mais reconhecido como um fator crucial em sua origem e progressão.

A relação entre o intestino e as doenças autoimunes é cada vez mais reconhecida pela comunidade médica e científica. O intestino, além de suas funções digestivas, desempenha um papel crucial no sistema imunológico, atuando como uma barreira protetora contra agentes patogênicos e ajudando na regulação da resposta imune do corpo.

O intestino, nosso órgão digestivo central, não é apenas responsável pela absorção de nutrientes dos alimentos, mas também abriga uma população diversificada de microrganismos conhecidos como microbiota intestinal. Esta microbiota desempenha um papel crucial na regulação do sistema imunológico e na manutenção da saúde geral do corpo.

De fato, estima-se que cerca de 70% das células imunes do corpo residem no intestino. Quando há um desequilíbrio na microbiota intestinal, conhecido como disbiose, o sistema imunológico pode se tornar hiperativo e começar a atacar tecidos saudáveis, desencadeando assim doenças autoimunes.

Alimentação Inteligente para um Intestino Saudável e uma Imunidade Forte

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde intestinal e imunológica. Um intestino saudável funciona como um filtro, permitindo a passagem de nutrientes essenciais enquanto impede a entrada de substâncias prejudiciais. No entanto, quando esse filtro está comprometido devido a fatores como dieta pobre, estresse, falta de exercício, toxinas ambientais e predisposição genética, o sistema imunológico pode se tornar desregulado e contribuir para o desenvolvimento de doenças autoimunes.

Uma dieta anti-inflamatória é essencial para controlar a inflamação crônica associada a muitas doenças autoimunes. Isso envolve a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais, nozes e sementes, que ajudam a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no corpo.

Além da dieta, outros fatores como estresse crônico, falta de sono, uso excessivo de antibióticos e exposição a toxinas ambientais também podem contribuir para o desequilíbrio na microbiota intestinal e o desenvolvimento de doenças autoimunes.

Além disso, é importante melhorar a digestão e evitar alimentos que possam desencadear uma resposta imunológica exacerbada. Proteínas mal digeridas e xenobióticos, substâncias estranhas ao corpo, podem causar confusão no sistema imunológico e contribuir para a progressão de doenças autoimunes.

Alguns alimentos que comumente desencadeiam reações imunes incluem glúten, caseína, soja, milho, amendoim, açúcar refinado, cafeína, álcool, excesso de sal, temperos prontos, embutidos e alimentos contaminados com pesticidas e microplásticos.

A periodização de estratégias alimentares também pode ser benéfica para controlar os sintomas e promover a remissão em pacientes com doenças autoimunes. Isso pode incluir ciclos de dietas como low carb, plant based, jejum intermitente não muito prolongado, e low FODMAPs, adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa.

Conclusão

A relação entre o intestino e as doenças autoimunes é cada vez mais reconhecida pela comunidade médica e científica. Uma abordagem integrativa que inclua dieta, estilo de vida e suplementação pode ser eficaz para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de pessoas com essas condições. No entanto, é fundamental trabalhar com um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista funcional ou médico integrativo, para desenvolver um plano de tratamento personalizado e seguro. Ao adotar uma abordagem holística para o cuidado da saúde, é possível promover a cura e o bem-estar duradouros.

É fundamental ter ajuda de um nutricionista para auxiliar no estabelecimento e ciclos de estratégias.

Salve esse post para ler mais tarde e compartilhe com um amigo que possa se identificar.😉

Entre em contato agendando seu horário clicando aqui! ou pelo 📲 WhatsApp (61) 99318-6556  ou  através da agenda abaixo!👇📅