Veja: #gastrite; #sintomas gastrointestinais

Gastrite: Entenda os Sintomas e Tratamentos Essenciais para a Saúde Digestiva!

A Gastrite, caracterizada pela inflamação do estômago, pode surgir devido ao excesso de ácido, redução do muco gástrico, uso prolongado de anti-inflamatórios ou mesmo como resultado de disbiose estomacal.

Os vegetais possuem compostos que favorecem a saúde da microbiota estomacal, além disso os vegetais estão associados a menor prevalência de H. pylori.

Continuando…

Um tratamento bem-sucedido da gastrite depende da identificação precisa da causa subjacente. Os sintomas frequentemente associados são saciedade precoce, inchaço abdominal, sensação de plenitude após comer, náuseas, azia e dor no epigástrio.

Agora vamos para as dicas:

1. ALIMENTAÇÃO RICA EM VEGETAIS: Os vegetais possuem compostos que favorecem a saúde da microbiota estomacal, além disso os vegetais estão associados a menor prevalência de H. pylori;
2. ALIMENTOS FONTE DE ÔMEGA 3: Alimentos fonte de ômega 3 como sardinha, atum e sementes de linhaça ou a suplementação devido ao fator anti-inflamatório. Reduzir a inflamação é fundamental, pois a inflamação favorece a disbiose;
3. ALIMENTOS RICOS EM RESVERATROL: Alimentos como a uva agem protegendo contra os radicais livres;






4. ALIMENTOS RICOS EM ENXOFRE: Alimentos ricos em enxofre como brócolis e brotos também tem potencial antioxidante;
5. VITAMINA D: A vitamina D também é fundamental para a imunidade. Neste caso é indicada a exposição solar ou por suplementação. Além da vitamina D é preciso corrigir demais carências nutricionais, já que essas carências podem afetar a resposta imunológica, favorecendo ao aparecimento de espécies patogênicas;
6. PROBIOTICOS: Os probióticos podem ser ofertados de forma suplementar, mas também podem ser encontrados em alimentos como iogurte e kimchi;
7. MINDFULLNESS: Estudos mostram que a influência do mindfullness na redução do estresse e ansiedade melhorando a qualidade de vida de pacientes com gastrite e úlcera gástrica.; e

Lembre-se de que pequenas mudanças nos hábitos alimentares e no estilo de vida podem fazer uma grande diferença. Cuide-se!

A dieta é apontada como um fator fundamental para prevenção e melhora da gastrite, então atente-se a ela e a todo o estilo de vida para se tornar mais saudável. 😉

Agende seu horário clicando aqui! ou pelo 📲 WhatsApp (61) 99318-6556  ou  através da agenda abaixo!👇📅