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Melhore Agora da Constipação: Receita de Geleia de Ameixa

A constipação é um problema comum que pode afetar sua qualidade de vida. Felizmente, a natureza oferece soluções simples e eficazes para ajudar a regular o intestino. Uma delas é a geleia de ameixa, conhecida por suas propriedades laxativas naturais. Vamos aprender a preparar essa receita e descobrir como ela pode ser um aliado poderoso na sua rotina de saúde intestinal.

Por Que a Ameixa é Eficaz Contra a Constipação?

A ameixa seca é rica em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino. Além disso, ela contém sorbitol, um tipo de açúcar que ajuda a aumentar o teor de água nas fezes, facilitando a evacuação. Por isso, a ameixa é uma das frutas mais recomendadas para quem sofre de constipação.

Receita de Geleia de Ameixa

• Ingredientes:
• 300 g de ameixa seca sem caroço
• 3 xícaras de água
• 1 cravo ou cardamomo
• Modo de Preparo:
• Leve a ameixa, a água e o cravo ou cardamomo a uma panela em fogo baixo.
• Cozinhe por cerca de 15 minutos, até as ameixas ficarem macias.
• Retire o cravo e bata a mistura no liquidificador ou mixer até obter uma consistência homogênea.
• Guarde em um pote na geladeira e consuma diariamente.

Como Consumir

Você pode consumir a geleia de ameixa pura ou adicioná-la ao seu iogurte, aveia, ou até mesmo como acompanhamento de torradas. A dose recomendada varia de acordo com as necessidades de cada pessoa, mas geralmente, uma colher de sopa ao dia já é suficiente para observar melhorias na função intestinal.

Benefícios Adicionais da Geleia de Ameixa

Além de combater a constipação, a geleia de ameixa é uma fonte rica de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Ela também pode contribuir para a saúde óssea, pois a ameixa é rica em vitamina K e minerais como cobre e boro, que desempenham um papel importante na manutenção da densidade óssea.

Conclusão

Incorporar a geleia de ameixa na sua dieta pode ser uma forma deliciosa e natural de melhorar a saúde intestinal e combater a constipação. Lembre-se, a chave para uma vida saudável está nas pequenas mudanças diárias, e cuidar do seu intestino é um passo fundamental. Experimente esta receita e sinta a diferença!

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