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Disbiose intestinal e imunidade: Entenda a conexão e cuide da sua saúde de dentro para fora

A disbiose intestinal e imunidade estão mais conectadas do que a maioria das pessoas imagina. Se você vive com distensão abdominal, cansaço inexplicável, baixa imunidade ou infecções de repetição, talvez a raiz do problema esteja na sua microbiota intestinal.

Você sabia que mais de 70% das células do nosso sistema imunológico estão localizadas no intestino? Quando há equilíbrio da microbiota, a barreira intestinal é fortalecida, ocorre a produção de imunoglobulina A (IgA) e de citocinas anti-inflamatórias, como a IL-10. Assim, o sistema imunológico se regula naturalmente, prevenindo inflamações e doenças autoimunes.

No entanto, quando esse equilíbrio se rompe, surge a disbiose intestinal. E é nesse ponto que a relação entre disbiose intestinal e imunidade se torna crítica. O desequilíbrio entre bactérias benéficas e patógenas pode afetar diretamente a capacidade do seu corpo de se proteger de invasores, tornando-o mais suscetível a infecções, alergias e doenças inflamatórias.

O que é disbiose e onde ela pode ocorrer?

A disbiose intestinal é uma condição onde há excesso de microrganismos patogênicos ou deficiência de microrganismos benéficos no intestino. Porém, a disbiose também pode se manifestar em outras regiões como a pele, boca, vagina e até mesmo em ambientes contaminados por fungos, como cômodos mofados. Quando esse desequilíbrio acontece, os impactos podem se refletir na digestão, metabolismo, absorção de nutrientes e principalmente na imunidade.

Principais tipos de disbiose intestinal

Nem toda disbiose é igual. Conheça os principais tipos:

• SIBO: supercrescimento de bactérias no intestino delgado. Sintomas incluem distensão, gases, dor abdominal e deficiência em ferro, B12, B9 e vitaminas lipossolúveis.
• LIBO: excesso de bactérias no intestino grosso. Frequentemente surge após procedimentos como colonoscopia, que reduzem espécies benéficas.
• SIFO: supercrescimento fúngico. Afeta especialmente pessoas com alta ingestão de açúcar e resistência à insulina, gerando sintomas parecidos com síndrome do intestino irritável.
• IMO: crescimento de arqueas produtoras de metano, como Methanobrevibacter. Causa constipação crônica e fermentação excessiva.
• Parasitoses: provocadas por protozoários ou helmintos. Muito comum em países tropicais, afeta a imunidade e gera inflamação crônica.

Como a disbiose intestinal afeta sua imunidade?

Quando a microbiota está desequilibrada, a parede intestinal pode se tornar permeável. Com isso, toxinas como o LPS (lipopolissacarídeo) entram na corrente sanguínea e geram inflamação crônica. Isso desregula o sistema imune e reduz a produção de substâncias como IgA, comprometendo a proteção natural do organismo.

A consequência direta é a queda da imunidade, favorecendo doenças autoimunes, alergias respiratórias e infecções de repetição. Por isso, a disbiose intestinal e imunidade devem ser avaliadas em conjunto, especialmente em pacientes com sintomas persistentes ou doenças crônicas.

Sinais de que você pode estar com disbiose intestinal

• ✅ Distensão abdominal frequente
• ✅ Gases em excesso e com odor forte
• ✅ Constipação ou diarreia recorrente
• ✅ Cansaço constante mesmo com sono regular
• ✅ Infecções de repetição (candidíase, gripes, sinusites)
• ✅ Acne, dermatites ou alterações de pele inexplicáveis

Por que é importante tratar a disbiose intestinal?

Quando negligenciada, a disbiose causa um efeito dominó: desregula a produção hormonal, prejudica o metabolismo, reduz a absorção de nutrientes e inflama o organismo. A longo prazo, pode afetar até sua fertilidade, disposição mental e emocional.

Por isso, tratar a disbiose intestinal e imunidade é cuidar do seu sistema de defesa como um todo. A melhora do intestino é refletida em mais energia, menor suscetibilidade a doenças e mais equilíbrio emocional.

💬 Se você se identificou com algum desses sinais, agende uma avaliação funcional. Vamos descobrir juntos se a disbiose intestinal está na raiz dos seus sintomas!

O que você pode fazer agora:

• 🔍 Investigue por meio de testes respiratórios, GI-MAP ou parasitológicos de fezes
• 🥦 Comece uma dieta com menor carga glicêmica e inflamatória
• 🦠 Reponha e module sua microbiota com alimentos fermentados e probióticos específicos
• 🛑 Evite lavagens intestinais caseiras, especialmente com café ou bicarbonato
• 🧘‍♀️ Diminua o estresse e cuide do seu sono

Disbiose intestinal e imunidade caminham juntas. E quanto antes você cuidar do seu intestino, mais forte será a sua saúde como um todo.

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Bruna Barbosa
Nutricionista – CRN-DF 16963

Especialista em Nutrição Funcional, Fitoterapia e Saúde Digestiva, a Dra. Bruna ajuda pessoas a entenderem seus sintomas e a transformarem sua saúde a partir do intestino, com base científica, acolhimento e prática clínica.

Com forte atuação em educação nutricional baseada em evidências, Bruna produz conteúdos acessíveis e embasados para orientar escolhas mais conscientes, seguras e sustentáveis. Mantendo o seu compromisso com a ética profissional, clareza e excelência científica, promovendo saúde real de forma personalizada e responsável.