Doença Inflamatória Intestinal e Medo de Comer: Como Lidar e Recuperar o Prazer na Alimentação

É muito comum receber no consultório pacientes que relatam ter medo de comer, devido às dores intestinais e outros desconfortos decorrentes da doença, principalmente na fase aguda. O modo de comer pode se tornar uma fonte de estresse para quem sofre de Doença Inflamatória Intestinal (DII), levando à aversão aos alimentos e ao prazer em comer.

Como o Modo de Comer Afeta Pacientes com DII?

O medo de comer muitas vezes resulta em uma dieta extremamente restritiva, desequilibrada e pobre em nutrientes essenciais. Isso não apenas compromete a saúde física, mas também afeta a saúde emocional e mental. Trabalhar o modo de comer é essencial para desenvolver uma relação positiva com a comida, ajudando o paciente a superar o medo e recuperar a confiança nas escolhas alimentares.

Além disso, o modo como o paciente se alimenta — desde os tipos de alimentos escolhidos até o ambiente em que come — pode influenciar diretamente na digestão e na saúde intestinal. Comer em um ambiente calmo, mastigar lentamente e evitar distrações, como televisão ou celular, pode ajudar a reduzir desconfortos após as refeições.

Os Vilões da Dieta: Alimentos que Podem Desencadear Sintomas

Entre os alimentos que podem agravar os sintomas da DII estão os ultraprocessados, ricos em aditivos químicos que irritam o trato digestivo sensível. O glúten, presente no trigo, centeio e cevada, também é frequentemente associado a desconfortos gastrointestinais.

Outro fator importante no modo de comer é a atenção às quantidades consumidas. Grandes porções de alimentos com alto teor de gordura, como creme de leite e manteiga, podem causar desconforto abdominal e aumentar os sintomas durante uma crise.

Evitando Armadilhas Alimentares: Estratégias para uma Alimentação Segura

Para lidar com os desafios da DII, é essencial adotar estratégias práticas que tornam o modo de comer mais consciente e seguro:

• Evite adoçantes artificiais: Substâncias como sorbitol e manitol, encontradas em alimentos “zero açúcar”, podem causar gases e diarreia.
• Modere o consumo de lácteos: A intolerância à lactose é comum em pacientes com DII.
• Adote uma dieta Low FODMAPs: Temporariamente, restringe alimentos fermentáveis que podem agravar os sintomas.
• Prefira porções menores: Comer porções menores ao longo do dia pode ajudar a evitar sobrecarga no sistema digestivo.

A Importância das Fibras no Modo de Comer

Embora as fibras sejam fundamentais para a saúde intestinal, pacientes com DII devem ter cuidado ao consumir fibras insolúveis, como as presentes em frutas com casca e cereais integrais, durante crises. Já as fibras solúveis, encontradas na aveia e em algumas frutas, podem ser mais bem toleradas e contribuir para um trânsito intestinal equilibrado.

O acompanhamento de um nutricionista pode ajudar a ajustar a quantidade e o tipo de fibras de acordo com o momento da doença e as necessidades do paciente.

Dicas Práticas para Desenvolver um Modo de Comer Saudável

Manter um diário alimentar é uma ferramenta eficaz para pacientes com DII. Registrar os alimentos consumidos e os sintomas observados ajuda a identificar padrões e gatilhos. Isso permite que o paciente desenvolva maior autonomia na escolha dos alimentos e ajuste seu modo de comer de forma consciente.

Outras dicas incluem:

• Coma devagar: Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e reduz desconfortos.
• Crie um ambiente tranquilo: Evite distrações durante as refeições para melhorar a conexão com a comida.
• Hidrate-se: Beba água regularmente para manter o funcionamento intestinal adequado.

Buscando Apoio Profissional para Melhorar o Modo de Comer

Um nutricionista especializado em DII é essencial para ajudar o paciente a desenvolver estratégias personalizadas. Além de orientar sobre alimentos seguros, o profissional auxilia na reeducação alimentar, promovendo um modo de comer saudável e sustentável.

O suporte emocional também é fundamental. Participar de grupos de apoio ou buscar terapia pode ajudar o paciente a lidar com o medo de comer e a recuperar o prazer nas refeições.

Conclusão

Trabalhar o modo de comer é uma etapa essencial para pacientes com DII. Ao identificar gatilhos alimentares, planejar refeições com cuidado e buscar apoio profissional, é possível superar o medo de comer e desenvolver uma relação mais positiva com a alimentação.

Cada conquista ao longo desse processo merece ser celebrada. Pequenos ajustes no modo de comer podem levar a grandes avanços na saúde intestinal e no bem-estar geral.

Se identificou ou conhece alguém que passe por isso? Salve este post e compartilhe as dicas! 😉

Agende seu horário clicando aqui! ou pelo 📲 WhatsApp (61) 99318-6556 ou através da agenda abaixo!👇📅